Description
Avec ce parcours concis et efficace, découvrez les clés pour comprendre et maîtriser le stress dans ce cours. Identifiez les sources de stress, apprenez des techniques de gestion et développez des stratégies mentales pour vous adapter aux défis quotidiens.
Objectifs pédagogiques :
- Comprendre les principaux concepts liés au stress
- Identifier les situations sources de stress dans la vie quotidienne
- Acquérir des techniques de gestion du stress
Programme :
- 1 – Aperçu du cours
- 2 – Définir le stress et son influence sur nous
- 3 – Situations pouvant être à l’origine du stress
- 4 – Etablir des fondations solides
- 5 – Stratégies mentales
- 6 – Le stress au travail
- 7 – Conseils sur la gestion du temps
- 8 – Le stress à la maison
- 9 – Ceux qui vous épuisent, ceux qui vous motivent
Notre méthode : E-learning à distance : cours théorique au format vidéo, accessible via ordinateur ou tablette, avec assistance par téléphone et/ou email.
Public : Tous publics — Niveau : Initiation — Prérequis : Aucun prérequis — Durée : 30min environ
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